တစ်အိမ်လုံး အတူနေထိုင်စဉ် ရောဂါကူးစက်မှု မရှိစေရန် သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်နည်း
တစ်အိမ်လုံး အတူနေထိုင်စဉ် ရောဂါကူးစက်မှု မရှိစေရန် သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်နည်း
မိသားစုဝင်တစ်ဦး ဖျားနာနေချိန်တွင် အခြားသူများထံ ရောဂါကူးစက်မှု မရှိစေရန် သန့်ရှင်းရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု စနစ်တကျ ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လက်တွေ့ကျသော အလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ရောဂါပိုးပြန့်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အလေ့အကျင့်များ အကျိုးကျေးဇူးများ
လက်ကို မကြာခဏ သေချာစွာ ဆေးကြောခြင်းသည် အခြားသူများထံ ရောဂါကူးစက်မှု မဖြစ်စေရန် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
◾ လက်ကို ပုံမှန်ဆေးပါ– ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။ ရေနှင့်ဆပ်ပြာ မရနိုင်ပါက အရက်ပြန် (Alcohol) ပါဝင်မှု အနည်းဆုံး ၆၀% ရှိသော လက်သန့်ဆေးရည် (Hand Sanitizer) ကို သုံးပါ။
◾ မျက်နှာကို မထိပါနှင့်– လက်မဆေးဘဲ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တို့ကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
◾ ချောင်းဆိုးခြင်း/နှာချေခြင်း စနစ်– ချောင်းဆိုး သို့မဟုတ် နှာချေပါက တစ်ရှူးဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ၊ ထို့နောက် တစ်ရှူးကို အမှိုက်ပုံးထဲ ချက်ချင်း စွန့်ပစ်ပြီး လက်ကို ဆေးကြောပါ။ တစ်ရှူးမရှိလျှင် တံတောင်ဆစ်ကွေးကို သုံးပါ။
🧹 အိမ်တွင်း သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးသတ်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ
ရောဂါပိုးမွှားများ ကပ်ငြိနေနိုင်သော မျက်နှာပြင်များကို ပုံမှန် သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားအရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
◾ မကြာခဏ ထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များ– တံခါးလက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ ရေပုတ်များ၊ အိမ်သာခုံများ၊ စားပွဲခုံများ၊ ကီးဘုတ်များနှင့် ရီမုတ်ကွန်ထရိုးများကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေး (ဆပ်ပြာနှင့်ရေ) ပြုလုပ်ပြီး ပိုးသတ်ဆေး (Disinfectant) ဖြင့် သုတ်ပေးပါ။
◾ ဖျားနာသူ၏ အခန်းကို ခွဲထားပါ– ဖြစ်နိုင်ပါက ဖျားနာသူကို သီးခြားအခန်းနှင့် သီးခြားရေချိုးခန်း/အိမ်သာကို သုံးစွဲစေပြီး၊ အသုံးအဆောင်များ (ပုဝါ၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက်) များကို ခွဲခြား သုံးစွဲပါ။
◾ လေဝင်လေထွက် ကောင်းအောင်ထားပါ– ပြတင်းပေါက်များကို ဖွင့်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပန်ကာများ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိမ်တွင်းလေဝင်လေထွက်ကို ကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
✅ ဆောင်ရန်
- အဝတ်လျှော်ခြင်း– ဖျားနာသူ၏ အဝတ်အထည်နှင့် အိပ်ရာခင်းများကို ရေနွေးဖြင့် (ဖြစ်နိုင်ပါက) လျှော်ဖွပ်ပါ။ အဝတ်များကို ခါခြင်း၊ လှုပ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
- လက်အိတ် သုံးစွဲခြင်း– ဖျားနာသူ၏ အညစ်အကြေးများ (သွေး၊ အန်ဖတ်၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများ) ကို ကိုင်တွယ်ပါက တစ်ခါသုံး လက်အိတ်ကို သုံးပြီးနောက် စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ကာ လက်ကို ဆေးကြောပါ။
- အစာမမျှဝေပါနှင့်– ဇွန်းခက်ရင်း၊ ခွက်နှင့် ပန်းကန်များကို မျှဝေ သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
❌ ရှောင်ရန်
- မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပိုးသတ်ဆေး ဖျန်းခြင်း– မျက်နှာပြင်ကို ပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့် သုတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးပါသော အဝတ်ဖြင့် သုတ်ခြင်းကိုသာ ပြုလုပ်ပါ။ လေထဲတွင် ပိုးသတ်ဆေး ဖျန်းခြင်း (Spray) ကို ရှောင်ပါ။
- သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ ရောနှောခြင်း– ဓာတုပစ္စည်းများ (ဥပမာ- Bleach နှင့် Ammonia/ရှာလကာရည်) တို့ကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်နိုင်သော ဓာတ်ငွေ့များ ထွက်ပေါ်လာနိုင်၍ လုံးဝ ရှောင်ပါ။
- ဖျားနာနေစဉ် ချက်ပြုတ်ခြင်း– ဖျားနာနေသူသည် အခြားမိသားစုဝင်များအတွက် အစားအသောက် ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
ဤအကြောင်းအရာသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ (This is not medical advice).
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် အိမ်တွင်းသန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်ကောင်းများကို တိကျစွာ လိုက်နာခြင်းဖြင့် မိသားစုဝင်အားလုံး ဘေးကင်းကြစေဖို့ ယနေ့ပဲ စတင်လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
