🔥 ပေါင်းစပ်သုံးစွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး (၃) ချက်

• ရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချရေး ပေါင်းစပ်စွမ်းအား: ဂျင်းတွင် ပါဝင်သော Gingerols နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် ပါဝင်သော Cinnamaldehyde တို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ဓာတ်များ (Inflammatory Markers) ကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်စေခြင်း: သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အင်ဆူလင် အာနိသင်ကို တိုးတက်စေပြီး အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်မှုကို နှေးကွေးစေသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးရာတွင် အရေးကြီးသည်။
• နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း: အထူးသဖြင့် အဆစ်အမြစ် နာကျင်မှု (Osteoarthritis) နှင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုများကို ဂျင်း၏ အပူဓာတ်နှင့် ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများက သက်သာစေနိုင်သည်။

 
✅ ဆောင်ရန် သုံးစွဲနည်းများ

🍵 ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုး လက်ဖက်ရည် (Tea)

• ပြုလုပ်ပုံ: ရေနွေးတစ်ခွက်တွင် ဂျင်း အမြစ်အရှင်ကို ပါးပါးလှီးထားသော အချပ် (၃-၄) ပြားနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် တုတ်ချောင်းငယ် (သို့မဟုတ်) အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ပုံခန့် ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။

• အချိန်: ညနေပိုင်း သို့မဟုတ် ညအိပ်ရာမဝင်မီ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တစ်ညတာလုံး တိုက်ဖျက်စေသည်။

မနက်စာတွင် ထည့်သွင်းပါ

• ကွေကာအုတ်၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် မနက်စာ Smoothies များတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ပုံခန့်ကို နေ့စဉ် ပုံမှန် ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။

သစ်သီး သို့မဟုတ် ဟင်းချိုတွင် အသုံးပြုပါ

• အသီးအနှံများ (ဥပမာ- ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး) ကို စားလျှင် သစ်ကြံပိုးခေါက် အမှုန့် ဖြူးစားပါ။

• ဂျင်းကိုတော့ ကြက်သားဟင်း သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဟင်းချိုများ ချက်ပြုတ်ရာတွင် အစောပိုင်းကတည်းက ထည့်သွင်းပါ။