နေ့စဉ် ပုံမှန် အလေ့အကျင့်များက စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပုံ
မိတ်ဆွေ! နေ့စဉ်ဘဝမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ပုံမှန် အပြောင်းအလဲလေးတွေ ဖန်တီးလိုက်ခြင်းဟာ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်က...
စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း (Cortisol) ကို ထိန်းချုပ်မည့် နေ့စဉ် အစားအသောက် အလေ့အကျင့်များ
မိတ်ဆွေ! Cortisol ဟော်မုန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်ရာမှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ရေရှည် မြင့်တက်နေပါက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်...
Melatonin နှင့် Magnesium ကို စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချ အိပ်စက်ရာတွင် သုံးစွဲပုံ
Melatonin နဲ့ Magnesium တို့ဟာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ သဘာဝအာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေ ဖ...
၅ မိနစ်အတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်စေမည့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
မိတ်ဆွေ! စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရတဲ့အခါ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ရဲ့ စိတ်ကို ချက်ချင်း ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေဖို့အတွက် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ...
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး- ခေါင်းကိုက်၊ ဗိုက်နာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ
မိတ်ဆွေ! ခေါင်းကိုက်တာ၊ ဗိုက်နာတာတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) များနေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်လေးတွေ ပြ...
ဆောင်းပါး
Jobs
Podcast
Business Program
Ordering Program
