၂၀-၂၀-၂၀ နည်းလမ်း၏ မျက်လုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူး (၃) ချက်

• မျက်လုံး ကြွက်သားများ ဖြေလျှော့ခြင်း: မျက်လုံးအတွင်းရှိ ကြွက်သားများသည် Screen ကို အနီးကပ် ကြည့်ရှုနေစဉ် အမြဲတမ်း တင်းမာနေရသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ထိုကြွက်သားများကို အနားယူရန် အချိန်ပေးသောကြောင့် မျက်လုံး မောပန်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

• မျက်တောင်ခတ်နှုန်း တိုးမြှင့်ခြင်း: Screen ကြည့်နေစဉ် မျက်တောင်ခတ်နှုန်းသည် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသောကြောင့် မျက်လုံး ခြောက်သွေ့လာသည်။ ၂၀-၂၀-၂၀ နည်းလမ်းဖြင့် အနားယူချိန်တွင် သတိရှိစွာ မျက်တောင်ခတ်ပေးခြင်းက မျက်လုံးကို အစိုဓာတ် ဖြည့်တင်းပေးသည်။

• အာရုံစူးစိုက်မှု ပြန်လည်ရရှိခြင်း: ခဏတာ အနားယူခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး၊ အလုပ် သို့မဟုတ် သင်ယူမှုအပေါ် ပိုမို ထိရောက်စွာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

✅ “၂၀-၂၀-၂၀ နည်းလမ်း” ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

ဤနည်းလမ်းသည် အမြင်အာရုံ စောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်များ (Optometrists) မှ အကြံပြုထားသော စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်:

• အိမ်တွင်း အလုပ်လုပ်ပါက ပြတင်းပေါက် အပြင်ဘက် ရှိ အဝေးဆုံး အရာဝတ္ထုတစ်ခု (ဥပမာ- သစ်ပင် သို့မဟုတ် အဆောက်အအုံ) ကို စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ရှုပါ။

• ရုံးတွင်း အလုပ်လုပ်ပါက အဝေးဆုံး နံရံ ရှိ ပုံ သို့မဟုတ် နာရီတစ်ခုကို စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ရှုနိုင်သည်။