ကလေးအမြင်အာရုံ ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ အရေးကြီးပုံ

• ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှု: မျက်လုံးမှ ရရှိသော အမြင်အာရုံ အချက်အလက်များကို ဦးနှောက်က စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အမှားအယွင်း မရှိစေရန်နှင့် Amblyopia (ပျင်းရိသော မျက်လုံး) ကဲ့သို့သော ပြဿနာများ မဖြစ်စေရန် စောစီးစွာ လှုံ့ဆော်မှု လိုအပ်သည်။
• ပညာရေး စွမ်းဆောင်ရည်: အမြင်အာရုံ ကောင်းမွန်ခြင်းသည် စာဖတ်ခြင်း၊ ရေးသားခြင်းနှင့် သင်ယူခြင်းတို့အတွက် အခြေခံလိုအပ်ချက် ဖြစ်သည်။
• လူမှုရေး ဖွံ့ဖြိုးမှု: မျက်လုံးအကြည့်ဖြင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း (Eye Contact) နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို သိမြင်ခြင်းတို့သည် ကလေးငယ်၏ လူမှုဘဝ တိုးတက်မှုအတွက် အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည်။

✅ မိဘများ လုပ်ဆောင်ရမည့် အဓိက အချက် (၃) ချက်

၁။ 🏞️ ပြင်ပ လှုပ်ရှားမှုများကို အားပေးပါ (Encourage Outdoor Play):

• လုပ်ဆောင်ပုံ: ကလေးငယ်များကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နာရီဝက် သို့မဟုတ် တစ်နာရီခန့် အပြင်ဘက်တွင် ကစားခိုင်းပါ။ အပြင်ဘက် အလင်းရောင်နှင့် အဝေးကို ကြည့်ရှုရသော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်စေပါ။

• အာနိသင်: သဘာဝ အလင်းရောင်နှင့် အဝေးကို ကြည့်ရှုခြင်း သည် မျက်လုံးပုံစံကို ပြောင်းလဲစေပြီး အနီးမှုန်ခြင်း (Myopia) ဖြစ်ပွားမှုနှင့် တိုးတက်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနများက အခိုင်အမာ ဖော်ပြထားသည်။

၂။ 📱 Screen Time ကို ကန့်သတ်ပြီး အကွာအဝေးကို ထိန်းပါ:

• လုပ်ဆောင်ပုံ: အသက် ၂ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ အတွက် ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း (Video Chat မှအပ) ကို လုံးဝ ရှောင်ရှားသင့်ပါသည်။ အသက်ကြီးသော ကလေးများအတွက် Digital Screen အသုံးပြုချိန်ကို ကန့်သတ် (ဥပမာ- တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ နာရီ) ပြီး Screen ကို မျက်လုံးမှ အနည်းဆုံး ၁၈ လက်မမှ ၂၄ လက်မခန့် အကွာအဝေးတွင် ထားရှိရန် ဂရုပြုပါ။

• အာနိသင်: အနီးကပ် စူးစိုက်ကြည့်ရသော အချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး မျက်လုံး ကြွက်သားများ အမြဲတမ်း တင်းမာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

၃။ 🩺 ပုံမှန် မျက်စိ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါ (Regular Eye Exams):

• လုပ်ဆောင်ပုံ: ကလေးအထူးကု သို့မဟုတ် မျက်စိဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်၍ သားသမီးများ၏ မျက်လုံးကို သတ်မှတ်ထားသော အသက်အရွယ်များတွင် စောစီးစွာ စစ်ဆေးပါ။

မွေးပြီး ၆ လ: ပထမဆုံး အကြိမ် စစ်ဆေးခြင်း။

၃ နှစ် သို့မဟုတ် ၄ နှစ်: ကျောင်းမတက်မီ အပြီးသတ် စစ်ဆေးခြင်း။

ကျောင်းစတက်သော နှစ်များ: အမြင်အာရုံ ပြဿနာများ ရှိ/မရှိ တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးခြင်း။

• အာနိသင်: Amblyopia (ပျင်းရိသော မျက်လုံး) သို့မဟုတ် Strabismus (မျက်စိ လွဲချော်ခြင်း) ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို စောစီးစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက အမြင်အာရုံ တိုးတက်ရန်အတွက် အချိန်မီ ကုသမှု ပေးနိုင်မည် ဖြစ်သည်။