ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပ သန့်ရှင်းရေး ပစ္စည်းများ

ဆားရည် (Saline Solution) ကို နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံး သန့်စင်ရန်အတွက် ဘေးကင်းစွာ ဖျော်စပ် သုံးစွဲနည်း

ဆားရည် (Saline Solution) ကို နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံး သန့်စင်ရန်အတွက် ဘေးကင်းစွာ ဖျော်စပ် သုံးစွဲနည်း

ဆားရည် (Normal Saline Solution, 0.9% Sodium Chloride) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ မျက်ရည်နှင့် သွေးတွင်း ဓာတ်ဆားဓာတ် ပမာဏနှင့် အနီးစပ်ဆုံး တူညီသောကြောင့် နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံးကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်သည့် နေရာများကို သန့်စင်ရာတွင် ဘေးကင်း ထိရောက်မှု ရှိပါသည်။ အသင့်ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း၊ အရေးပေါ် အခြေအနေ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ပြုလုပ်သုံးစွဲလိုပါက သန့်ရှင်းမှု စံနှုန်းများ နှင့် ကိုက်ညီအောင် ဖျော်စပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤပစ္စည်းကို ဘာအတွက် အသုံးပြုလေ့ ရှိသလဲ။

  • နှာခေါင်းဆေးခြင်း (Nasal Rinse) : နှာစေးခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အချွဲနှင့် ပိုးမွှားများကို သန့်စင်ဖယ်ရှားရန်။
  • မျက်လုံး သန့်စင်ခြင်း : မျက်လုံးထဲ ဖုန် သို့မဟုတ် အညစ်အကြေး ဝင်ခြင်း၊ မျက်လုံး နီမြန်းခြင်း ကနဦး အဆင့်များတွင် မျက်လုံးကို ဆေးကြော သန့်စင်ရန်။

✅ အိမ်တွင် ဆားရည် ဘေးကင်းစွာ ဖျော်စပ်နည်း

ဆားရည် (Isotonic Saline) ကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဓာတ်ဆားဓာတ် မျှတစေရန် သန့်ရှင်းသော ရေနွေးနွေးနှင့် ဆားကို တိကျသော အချိုးအစား ဖြင့် ရောစပ်ရမည်။

 

 

ပါဝင်ပစ္စည်း

ပမာဏ

မှတ်ချက်

ရေ

၁ ခွက်စာ (၂၄၀ မီလီလီတာခန့်)

ရေသန့်ကို အိုးသန့်သန့်ဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး အခန်းအပူချိန် (သို့မဟုတ်) နွေးရုံမျှအထိ အအေးခံပါ။ ရိုးရိုး ဘုံပိုင်ရေ မသုံးပါနှင့်။

စားပွဲတင်ဆား

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း (၅ ဂရမ်ခန့်)

အိုင်အိုဒင်း (Iodine) မပါသော သို့မဟုတ် ရိုးရိုး မီးဖိုချောင်သုံး ဆားကို သုံးစွဲပါ။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (Baking Soda)

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

လည်ပင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းအတွင်း အသုံးပြုသည့်အခါ စပ်ဖျဉ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ထည့်နိုင်သည်။

  • ဖျော်စပ်ပုံ : ပါဝင်ပစ္စည်းများ အားလုံးကို ဖျော်ရည်ပျော်ဝင်သွားသည်အထိ သန့်ရှင်းသော ခွက်ထဲတွင် သမအောင် မွှေပါ။

🛑 သတိပြုရန် အချက်များ

  • ပိုးသန့်စင်မှု (Sterility) : နှာခေါင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးအတွက် ဖျော်စပ်သော ဆားရည်သည် သန့်ရှင်းမှု မရှိပါက ပိုမို ဆိုးရွားသော ရောဂါပိုးဝင်မှုများ (ဥပမာ- ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသည့် ပိုးဝင်မှုများပင်) ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့် ပြုတ်ထားသော ရေကိုသာ အသုံးပြုရမည်
  • ဖျော်စပ်ပြီးချိန် ကန့်သတ်ချက် : အိမ်တွင် ဖျော်စပ်ထားသော ဆားရည်ကို ၂၄ နာရီအတွင်း အသုံးပြုပြီး ကျန်ပါက စွန့်ပစ်ပါ။ ၂၄ နာရီထက် ကျော်လွန်ပါက ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားနိုင်ခြေ ရှိပါသည်။
  • ဆားပမာဏ မများစေရ : ဆားပမာဏ များလွန်းပါက နှာခေါင်းတွင်းနှင့် မျက်လုံးတွင်းရှိ အချွဲမြှေးများကို ထိခိုက်စေပြီး ပိုမို စပ်ဖျဉ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဆားကို သတ်မှတ်ပမာဏထက် ပို၍ မထည့်ရပါ။
  • သုံးစွဲသည့် ပစ္စည်းများ သန့်ရှင်းပါစေ : ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်းဆေးရန် အသုံးပြုသော (Neti Pot ကဲ့သို့သော) ကိရိယာများနှင့် ခွက်များကို အသုံးပြုပြီးတိုင်း ရေနွေးဖြင့် သေချာဆေးကြောပြီး ခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ

⚠️ ဆေးပညာဆိုင်ရာ အသိပေးချက် ဤဆောင်းပါးသည် အများပြည်သူ ဗဟုသုတ ရရှိစေရန် အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးပညာဆိုင်ရာ တိကျသော အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေမှု သို့မဟုတ် ကုသမှု အဖြစ် အစားထိုး အသုံးပြုရန် မဟုတ်ပါ။

ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုတိုင်းအတွက် ဆေးဘူးပေါ်ရှိ အညွှန်းကို အမြဲတမ်း ဂရုတစိုက် ဖတ်ရှုပြီး၊ မရှင်းလင်းသည်များ ရှိပါက သင်၏ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင် (Pharmacist) နှင့် တိုင်ပင်ပါ

ရောဂါကာကွယ်ရေး အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ကို ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဆိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားများ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့် အခြေအန...
Continue reading
နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်စားသောက်ခြင်း

အမျိုးသားများအတွက် ဆံပင်အားဖြည့်ဆေးများ တကယ်ထိရောက်ရဲ့လား?

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းတို့သည် အမျိုးသားအများစုအတွက် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းစေသော အဓိကပြဿနာများ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဈေးကွက်...
Continue reading
အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်- ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) စားသုံးမှုကို လျှော့ချမည့် လက်တွေ့ကျ နည်းလမ်းများ

သွေးတိုးခြင်း (High Blood Pressure or Hypertension) သည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြ...
Continue reading
အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အိမ်သုံးဆေးဝါးအချို့

အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများ

 🌸 အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများအမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အထူးဂရုစိုက်ရ...
Continue reading