အိမ်တွင်း၌ပင် လိမ်းသင့်သည့် အကြောင်းရင်း (၃) ချက်

နေရောင်ကာခရင်မ်သည် သင့်အသားအရေကို မြင်သာသော ရောင်ခြည်နှင့် မမြင်သာသော ရောင်ခြည်အန္တရာယ်နှစ်မျိုးလုံးမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

◾ ပြတင်းပေါက်မှ ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်လာသော UVA ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန်–

◾ သာမန် ပြတင်းပေါက် မှန်များသည် UVB ရောင်ခြည် (အရေပြားကို နီမြန်းစေသော ရောင်ခြည်) အများစုကို ပိတ်ဆို့ထားနိုင်သော်လည်း၊ UVA ရောင်ခြည် (အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်စေသော ရောင်ခြည်) ၏ ၅၀% ခန့်ကိုမူ ဖြတ်သန်းဝင်ရောက်ခွင့် ပေးထားပါတယ်။

◾ ထို့ကြောင့် ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် ထိုင်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အနားယူခြင်းတို့သည် UVA ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံရစေပြီး၊ အသားအရေ အိုမင်းခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ခြင်းနှင့် အမည်းစက်များ ဖြစ်ခြင်းကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

◾ ကွန်ပျူတာနှင့် ဖုန်း ဖန်သားပြင်မှ Blue Light (HEV) ဒဏ်ကို တိုက်ဖျက်ရန်–

◾ လက်ပ်တော့ပ်၊ တက်ဘလက်နှင့် ဖုန်းများမှ ထွက်သော အပြာရောင်အလင်း (Blue Light / High-Energy Visible Light) သည် အရေပြားကို နာတာရှည် ထိတွေ့ပါက Oxidative Stress ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အသားအရေ အရောင်မညီခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ ရှိပါတယ်။

◾ သံဓာတ်ပါဝင်သော (Iron Oxide) သို့မဟုတ် Broad-Spectrum (UVA/UVB) ကာကွယ်မှု ပေးနိုင်သော နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် Blue Light ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

◾ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချရန်–

◾ နေ့စဉ် မည်မျှပင် နည်းပါးသော ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံရသည်ဖြစ်စေ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ စုပုံလာသောအခါ အိုမင်းခြင်း လက္ခဏာများ (တင်းတိပ်၊ အသားအရေ လျော့တွဲခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ် စွဲမြဲစွာ လိမ်းခြင်းက ထို ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်း (Photoaging) ဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ နှေးကွေးစေပါတယ်။

◾ နေရောင်ခြည်သည် အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းအရင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ နေရောင်ကာခရင်မ် နေ့စဉ်လိမ်းခြင်းသည် ရေရှည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှုတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။