နေ့စဉ် ပံ့ပိုးပေးရမည့် အချက်များ

• Omega-3 ဖြည့်တင်းခြင်း: ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး သို့မဟုတ် Omega-3 ဖြည့်စွက်ဆေးများ စားသုံးခြင်းသည် မျက်ရည်တွင်ပါသော ဆီအလွှာ (Lipid Layer) အရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျက်ရည်များ အငွေ့ပျံခြင်းကို နှေးကွေးစေသည်။

• ရေဓာတ် ပြည့်ဝစွာ သောက်သုံးခြင်း: ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိခြင်းက မျက်ရည် ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးသည်။

ဒီနေ့ပဲ သင့်ရဲ့ ပန်ကာ သို့မဟုတ် Air-con ရဲ့ လေတိုက်ခတ်မှုကို မျက်နှာပေါ် တိုက်ရိုက်မကျစေရန် ဦးတည်ရာကို ပြောင်းလဲပြီး မျက်လုံးကို ကာကွယ်လိုက်ပါ။

သတိပေးချက်: ဤအကြောင်းအရာသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ (This is not medical advice). သင်၏ မျက်လုံး ခြောက်သွေ့ခြင်း လက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် သက်သာမှု မရှိပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး သင့်လျော်သော မျက်ရည်တု သို့မဟုတ် ကုသမှု နည်းလမ်းများကို ရယူသင့်ပါသည်။