ရောဂါကာကွယ်ရေး အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

အိမ်တွင်း မတော်တဆ ထိခိုက်မှု အနည်းဆုံး ဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်း (သက်ကြီး/ကလေး နှစ်မျိုးလုံး)

အိမ်တွင်း မတော်တဆ ထိခိုက်မှု အနည်းဆုံး ဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်း (သက်ကြီး/ကလေး နှစ်မျိုးလုံး)

အိမ်သည် အနားယူရာ နေရာဖြစ်သော်လည်း မတော်တဆ ထိခိုက်မှုအများစု ဖြစ်ပွားနိုင်သော နေရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး (၃) ချက်

  • ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်း: ချော်လဲခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်ခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် အိမ်တွင်း မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ခြင်း။

  • စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ကျခြင်း: အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာပါက မိဘများ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေသည်။

  • ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကုန်ကျစရိတ် သက်သာခြင်း: မတော်တဆမှုများ လျှော့ချနိုင်ခြင်းကြောင့် ဆေးရုံ/ဆေးခန်း ပြသရမည့် ကုန်ကျစရိတ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်ခြင်း။

 

✅ ဆောင်ရန် အလေ့အကျင့်များ (သက်ကြီး/ကလေး နှစ်မျိုးလုံး)

  • ချော်လဲနိုင်သော အန္တရာယ် ဖယ်ရှားပါ:

    • ကြမ်းပြင် လွတ်လပ်စေပါ: အိမ်တွင်းရှိ ကော်ဇောစွန်းများ (Rugs/Mats) ကို တိပ်ဖြင့် မြေပြင်၌ ကပ်ထားပါ။ ကားလျှပ်စစ်ကြိုးများနှင့် ဝါယာကြိုးများကို လှမ်း၍မထားဘဲ ဖုံးအုပ်ထားပါ။

    • ရေချိုးခန်းကို ဘေးကင်းအောင်ထားပါ: ရေချိုးခန်းကြမ်းပြင်၊ ရေချိုးကန်များတွင် ချော်လဲမှု တားဆီးသော ဖျာ (Non-slip Mats) များကို အသုံးပြုပါ။ (သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ထိုင်ခုံနှင့် လက်ကိုင်ဘားများ ထည့်သွင်းပါ)။

  • ဓာတုပစ္စည်းနှင့် ဆေးဝါးများ လုံခြုံစွာထားရှိပါ:

    • သော့ခတ်သိမ်းဆည်းပါ: သန့်ရှင်းရေးသုံး ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ဗီတာမင်များကို ကလေးများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများ (မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူများ) လက်လှမ်းမမီသော သော့ခတ်ထားသည့် ဗီရိုများ ထဲတွင် ထားရှိပါ။

  • လှေကား ဘေးကင်းရေး:

    • အလင်းရောင်နှင့် လက်ရန်း: လှေကားပေါ်တွင် လုံလောက်သော အလင်းရောင်ရှိစေရန်၊ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် မီးလင်းနေစေရန် သေချာပါစေ။ လက်ရန်းများကို ခိုင်ခံ့စွာ တပ်ဆင်ထားပါ။ (ကလေးများအတွက် လှေကားတံခါး (Safety Gate) တပ်ဆင်ပါ)။

  • မီးဖိုချောင် လုံခြုံရေး:

    • အိုးလက်ကိုင်များ လှည့်ထားပါ: ချက်ပြုတ်နေစဉ် အိုးလက်ကိုင်များကို မီးဖို၏ အတွင်းဘက်သို့ လှည့်ထားပါ။

    • ချွန်ထက်သော ပစ္စည်းများ သိမ်းဆည်းပါ: ဓား၊ ကတ်ကြေး စသည်တို့ကို လုံခြုံသော အမြင့် သို့မဟုတ် သော့ခတ်နိုင်သော အံဆွဲတွင် သိမ်းထားပါ။

❌ ရှောင်ရန် အလေ့အကျင့်များ

  • အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် နံပါတ် မသိရှိခြင်း: အရေးပေါ် အခြေအနေများအတွက် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် အကူအညီတောင်းခံရမည့်သူ၏ ဖုန်းနံပါတ်ကို မြင်သာသော နေရာတွင် မထားရှိခြင်းကို ရှောင်ပါ။

  • မီးခိုးရှာဖွေစက် (Smoke Detector) ကို လျစ်လျူရှုခြင်း: အိမ်၏ အထပ်တိုင်းတွင် မီးခိုးရှာဖွေစက်များ တပ်ဆင်ထားခြင်းကို မေ့လျော့ခြင်း (သို့) ဘက်ထရီအားကုန်နေသည်ကို မစစ်ဆေးဘဲ ထားရှိခြင်းကို ရှောင်ပါ။

  • ပရိဘောဂကို နံရံတွင် မတွဲထားခြင်း: စာအုပ်စင်များ၊ ဗီရိုရှည်ကြီးများကို နံရံတွင် လုံခြုံအောင် မတွဲထားပါက ကလေးများ တက်ရောက်ဆွဲကစားသောအခါ လဲကျနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ရှားသင့်သည်။

 

သတိပေးချက်: ဤအကြောင်းအရာသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ (This is not medical advice). မတော်တဆ ထိခိုက်မှု ဖြစ်ပွားပါက ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းကို သိရှိထားပြီး၊ လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ချက်ချင်း ခံယူပါ။

 

ဒီနေ့ပဲ သင့်အိမ်ရဲ့ ရေချိုးခန်းကြမ်းပြင် ကို အရင်ဆုံး စစ်ဆေးပြီး ချော်လဲမှု ကာကွယ်ရေး ဖျာများ ကောင်းမွန်စွာ တပ်ဆင်ထားခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးလိုက်ပါ။

 

ရောဂါကာကွယ်ရေး အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ကို ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဆိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားများ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့် အခြေအန...
Continue reading
နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်စားသောက်ခြင်း

အမျိုးသားများအတွက် ဆံပင်အားဖြည့်ဆေးများ တကယ်ထိရောက်ရဲ့လား?

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းတို့သည် အမျိုးသားအများစုအတွက် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းစေသော အဓိကပြဿနာများ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဈေးကွက်...
Continue reading
အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်- ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) စားသုံးမှုကို လျှော့ချမည့် လက်တွေ့ကျ နည်းလမ်းများ

သွေးတိုးခြင်း (High Blood Pressure or Hypertension) သည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြ...
Continue reading
အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အိမ်သုံးဆေးဝါးအချို့

အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများ

 🌸 အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများအမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အထူးဂရုစိုက်ရ...
Continue reading