ကြက်သွန်ဖြူနှင့် နနွင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သော နနွင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့သည် အရသာအတွက်သာမကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ပါဝင်နေ...
အိမ်တွင်း မတော်တဆ ထိခိုက်မှု အနည်းဆုံး ဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်း (သက်ကြီး/ကလေး နှစ်မျိုးလုံး)
အိမ်သည် အနားယူရာ နေရာဖြစ်သော်လည်း မတော်တဆ ထိခိုက်မှုအများစု ဖြစ်ပွားနိုင်သော နေရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီး...
ကျောက်ကပ်ရောဂါ ကာကွယ်ရန် နေ့စဉ် သောက်ရေပမာဏနှင့် သောက်သုံးသင့်သည့် အချိန်များ
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း (Kidney Stones) ကို ကာကွယ်ရာတွင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်း (Hydration) သည် အဓိကသော့ချက် ဖြစ်...
ဆီးချိုကာကွယ်ရေးအတွက် ညစာစားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အရေးပါမှု
နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်ဖြစ်တဲ့ ညစာစားပြီးနောက် ခဏတာ လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာမှာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အလွယ...
အကြာကြီး ထိုင်နေရခြင်း၏ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုး ၄ မျိုးနှင့် ဖြေရှင်းနည်း
ခေတ်မီတဲ့ လူနေမှုပုံစံအရ အလုပ်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အနားယူတာပဲဖြစ်ဖြစ် အကြာကြီး ထိုင်နေရတာဟာ ရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်ပေမယ့်၊ ကျန်းမာရေးအတွက်...
သတိထားရမည့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာ ၄ ချက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ရပ်နားသင့်ချိန်
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုဖိအားပေးပါက (Overtraining) ဆိုးကျိုး...
ဆီးချို/သွေးတိုး ဝေဒနာရှင်များ သတိပြုရမည့် နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုပမာဏ
ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးရောဂါသည် နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (Physical Activity) ပမာဏကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ ပိုမိုကောင်...
အိမ်တွင်း လှေကားတက်/ဆင်း လေ့ကျင့်ခန်း စနစ်တကျ လုပ်နည်း
လှေကားတက်/ဆင်းခြင်းဟာ Weight-bearing Exercise (ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခံပြီး လုပ်ရသော လေ့ကျင့်ခန်း) တစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက် အရိုးသိပ်သည်းဆ (Bo...
နေ့စဉ် ပုံမှန် အလေ့အကျင့်များက စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပုံ
မိတ်ဆွေ! နေ့စဉ်ဘဝမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ပုံမှန် အပြောင်းအလဲလေးတွေ ဖန်တီးလိုက်ခြင်းဟာ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်က...
စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း (Cortisol) ကို ထိန်းချုပ်မည့် နေ့စဉ် အစားအသောက် အလေ့အကျင့်များ
မိတ်ဆွေ! Cortisol ဟော်မုန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်ရာမှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ရေရှည် မြင့်တက်နေပါက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်...
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
