Melatonin နှင့် Magnesium ကို စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချ အိပ်စက်ရာတွင် သုံးစွဲပုံ
Melatonin နဲ့ Magnesium တို့ဟာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ သဘာဝအာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေ ဖ...
၅ မိနစ်အတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်စေမည့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
မိတ်ဆွေ! စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရတဲ့အခါ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ရဲ့ စိတ်ကို ချက်ချင်း ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေဖို့အတွက် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ...
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး- ခေါင်းကိုက်၊ ဗိုက်နာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ
မိတ်ဆွေ! ခေါင်းကိုက်တာ၊ ဗိုက်နာတာတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) များနေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်လေးတွေ ပြ...
အဆိပ်သင့်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါး မှားယွင်း စားသုံးမိသောအခါ
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာဝတ္ထုများ (ဥပမာ- ဓာတုပစ္စည်းများ၊ သန့်ရှင်းရေးဆေးရည်များ) သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို မှားယွင်းစွာ သို့မဟုတ် ပမာဏလွ...
သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စတာတွေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို ဖော်ပြခြင်း။
နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးပါလှတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေခံ အချက်နှစ်ချက်ဖြစ်တဲ့ သွေးပေါင်ချိန် နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဟာ ကျန်းမာပ...
ကိုယ်အပူချိန်တိုင်း ကိရိယာ သုံးစွဲနည်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်ရမည့် အခြေခံ လက္ခဏာများ
ကိုယ်အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းနဲ့ မိမိကိုယ်ကို အခြေခံလက္ခဏာတွေ စောင့်ကြည့်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်ဖို့အတွက် အရေးကြ...
လက်ဆေးခြင်းနှင့် မျက်နှာသစ်ခြင်း အပါအဝင် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး မှန်ကန်စွာ လုပ်နည်း
တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး (Personal Hygiene) သည် ရောဂါပိုးမွှားများ ကူးစက်ပြန့်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်း...
အခြေခံ ဆေးဝါးများ၏ မှန်ကန်သော သုံးစွဲနည်း (Basic Medication Usage)
အိမ်သုံးဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ထားရှိ၊ အသုံးပြုတတ်ခြင်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် အသင့်ရှိစေပြ...
Healthy Fats များနှင့် ရှောင်ရှားသင့်သော Unhealthy Fats များအကြောင်း
အဆီ (Fats) သည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးဝ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရေးကြီးသည်မှာ မည်သည့် အဆီအမျိုးအစားကို ရွေးချယ် စားသု...
ဗိုက်ပြည့်ရုံ စားပြီး ဝိတ်ထိန်းသိမ်းနည်း
တစ်ပိုင်းတစ်စ စားသုံးမှု (Portion Control) သည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဝိတ်ချခြင်းနှင့် ဗိုက်ပြည့်တင်းနေမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတ...
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
