ဤဖြည့်စွက်စာကို ဘာအတွက် အသုံးပြုလေ့ ရှိသလဲ။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ရန် : အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ရောဂါကြာချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ကူညီပေးသည်။
• အင်တီအောက်ဆီးဒင့် (Antioxidant) အာနိသင် : ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။
• ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်ရန် : အရေပြား၊ သွားဖုံး၊ သွားများနှင့် အရိုးများ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော ကော်လာဂျင် (Collagen) ဓာတ် ထုတ်လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။
• သံဓာတ် စုပ်ယူမှုကို ကူညီရန် : အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ သံဓာတ်ကို ပိုမို ကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

✅ ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များ

• သဘာဝ အစားအစာကို ဦးစားပေးပါ : ဗီတာမင် စီ ကို သံပရာ၊ လိမ္မော်၊ ကီဝီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငရုတ်ပွ စသည့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ဦးစားပေး ရယူသင့်ပါသည်။
• လိုအပ်မှသာ ဖြည့်စွက်ပါ : အစားအသောက်မှ လုံလောက်စွာ မရရှိနိုင်ဟု ထင်ပါက သို့မဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခုကို ကာကွယ်လိုပါက ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သုံးစွဲပါ။
• ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ : မည်သည့် ပမာဏ သုံးစွဲသင့်သည်ကို မသေချာပါက သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား ရောဂါများ (ဥပမာ- ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး) ရှိပါက ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ရေများများ သောက်ပါ : ဗီတာမင် စီ သည် ရေတွင် ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင် ဖြစ်သည့်အတွက် သောက်သုံးနေစဉ် ရေအလုံအလောက် သောက်သုံးပေးပါ။