အားပြည့် ဗီတာမင်များ (Multivitamins) သုံးစွဲခြင်း မပြုမီ သိထားသင့်သည်များ
အားပြည့် ဗီတာမင်များ (Multivitamins) သုံးစွဲခြင်း မပြုမီ သိထားသင့်သည်များ
အားပြည့် ဗီတာမင်များ (Multivitamins) ဆိုသည်မှာ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသော ဖြည့်စွက်စာများ ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အစားအသောက်မှတစ်ဆင့် အာဟာရဓာတ် မလုံလောက်သူများ၊ အစားအသောက် အလွန်ရွေးချယ်သူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများကဲ့သို့သော အချို့သော အခြေအနေများတွင် လိုအပ်သော ဓာတ်စာများ ဖြည့်တင်းရန်အတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိပါသည်။
ဤဖြည့်စွက်စာကို ဘာအတွက် အသုံးပြုလေ့ ရှိသလဲ။
- အာဟာရ လိုအပ်ချက် ဖြည့်တင်းရန် : နေ့စဉ် လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အစားအသောက်မှ မရရှိနိုင်ဟု ထင်ပါက ဖြည့်စွက်ရန်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျှော့ချရန် : ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့် အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန်။
- ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းရန် : ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ဆံပင်/အရေပြား ကျန်းမာရေးတို့ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အထောက်အကူပြုရန်။
✅ ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များ
- ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ : Multivitamins သုံးစွဲရန် မဆုံးဖြတ်မီ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူ (ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်) နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ သင့်တွင် မည်သည့် ဗီတာမင်ဓာတ် ချို့တဲ့နေသည်ကို သိရှိပါက ပိုမို ထိရောက်သော ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်နိုင်မည်။
- မှန်ကန်သော အချိန်တွင် သောက်ပါ : ဗီတာမင်အများစုသည် အစာနှင့်အတူ သောက်သုံးပါက ပိုမို ကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင်ဘူးပေါ်ရှိ အညွှန်းကို ဖတ်ပြီး သင့်လျော်သော အချိန်တွင် သောက်ပါ။
- သောက်သုံးရန် ကန့်သတ်ချက်ကို လိုက်နာပါ : “ပိုသောက်လေ ပိုကောင်းလေ” ဆိုသည့် အယူအဆကို ရှောင်ရှားပါ။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို လိုအပ်သည်ထက် ပို၍ သောက်သုံးခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။
❌ အထူး သတိပြုရန် အချက်များ
- အခြားဆေးများနှင့် တွဲဖက်မှု သတိပြုပါ : Multivitamins များတွင် ပါဝင်သော သံဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် စသည့် သတ္တုဓာတ်များသည် သင် ပုံမှန်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများ (ဥပမာ- သိုင်းရွိုက်ဆေးများ၊ သွေးကျဲဆေးအချို့) ၏ အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ရေရှည်သုံးစွဲခြင်းကို သတိထားပါ : အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် A, D, E, K ကဲ့သို့သော အဆီတွင် ပျော်ဝင်သည့် ဗီတာမင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုမိနိုင်ပြီး၊ ရေရှည် ပမာဏများစွာ သုံးစွဲပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ရောဂါရှာဖွေမှု အဖြစ် မသုံးပါနှင့် : အားပြည့် ဗီတာမင်များသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ကုသရန်အတွက် မဟုတ်ပါ။ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ရောဂါရှာဖွေ ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။
⚠️ ဆေးပညာဆိုင်ရာ အသိပေးချက် ဤဆောင်းပါးသည် အများပြည်သူ ဗဟုသုတ ရရှိစေရန် အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးပညာဆိုင်ရာ တိကျသော အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေမှု သို့မဟုတ် ကုသမှု အဖြစ် အစားထိုး အသုံးပြုရန် မဟုတ်ပါ။
ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုတိုင်းအတွက် ဆေးဘူးပေါ်ရှိ အညွှန်းကို အမြဲတမ်း ဂရုတစိုက် ဖတ်ရှုပြီး၊ မရှင်းလင်းသည်များ ရှိပါက သင်၏ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင် (Pharmacist) နှင့် တိုင်ပင်ပါ
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
