အရေပြားနှင့် ပြင်ပ အသုံးပြုရန် ဆေးဝါးများ

အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အက်ကွဲခြင်းများအတွက် အိမ်သုံး လိမ်းဆေးအဆီများ ရွေးချယ်ပုံ

အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အက်ကွဲခြင်းများအတွက် အိမ်သုံး လိမ်းဆေးအဆီများ ရွေးချယ်ပုံ

အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အက်ကွဲခြင်းများသည် ဆောင်းရာသီတွင် သို့မဟုတ် ရေကို မကြာခဏ ထိတွေ့ရသူများတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာများ ဖြစ်ပါသည်။ ဤပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် အစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းသော လိမ်းဆေးများ (Moisturizers) နှင့် အဆီများ (Emollients) ကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ် အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤလိမ်းဆေးများကို ဘာအတွက် အသုံးပြုလေ့ ရှိသလဲ။

  • အစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းရန် : အရေပြားမှ ရေဓာတ် အငွေ့ပျံခြင်းကို တားဆီးရန် အပေါ်ယံ အလွှာတစ်ခု ဖန်တီးပေးခြင်း။
  • အရေပြား ပျော့ပြောင်းစေရန် : ခြောက်သွေ့၍ ကြမ်းတမ်းနေသော အရေပြားကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး အက်ကွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။
  • ယားယံမှု သက်သာစေရန် : ခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော အရေပြား ယားယံမှုနှင့် နီမြန်းခြင်းကို လျှော့ချရန်။

✅ ဘေးကင်းထိရောက်စွာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များ

 

လိမ်းဆေးအမျိုးအစား

ဘယ်လို ရွေးချယ်မလဲ?

ဘယ်လို အသုံးပြုမလဲ?

Cream/Lotion (ခရင်မ်/လိုးရှင်း)

အဆီဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းသောကြောင့် ပေါ့ပါးသည်။ ပုံမှန် ခြောက်သွေ့သော အရေပြား အတွက် သင့်လျော်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း လိုအပ်သလို မကြာခဏ လိမ်းပေးပါ။ လိမ်းပြီးနောက် အရေပြားတွင် အဆီဓာတ် မကျန်ပါ။

Ointment/Petroleum Jelly (ဆီလိမ်းဆေး/ဗက်စ်လင်း)

အဆီဓာတ် အလွန်များပြီး အထူထပ်ဆုံး ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်စွာ ခြောက်သွေ့ပြီး အက်ကွဲနေသော နေရာများ အတွက် အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်သည်။

ညအိပ်ရာမဝင်မီ လိမ်းပေးပြီး အဝတ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားခြင်းသည် အစိုဓာတ်ကို ပိုမို ထိန်းထားနိုင်စေသည်။

Emollient Cream (အဆီဓာတ်များသော ခရင်မ်)

Cream နှင့် Ointment ကြား အနေအထား ဖြစ်သည်။ Eczema ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများ အတွက် သင့်လျော်သည်။

ခြောက်သွေ့သော နေရာများတွင် ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပြီး နှံ့စပ်အောင် လိမ်းပေးပါ။

  • ရေချိုးပြီးလျှင် ချက်ချင်း လိမ်းပါ : ရေချိုးပြီးနောက် အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်း မရှိမီ (၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အတွင်း) စိုစွတ်နေသော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ ၎င်းသည် ရေဓာတ်ကို ပိုမို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေသည်။
  • သန့်ရှင်းမှု ဂရုစိုက်ပါ : ဆေးဘူးထဲသို့ လက်ဖြင့် တိုက်ရိုက် ခဏခဏ ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် (ဥပမာ- ဆေးထုတ်ရသော ပိုက်ဖြင့် ထုတ်ခြင်း) သည် ဘက်တီးရီးယားများ မဝင်ရောက်စေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။

❌ အထူး သတိပြုရန် အချက်များ

  • အမွှေးနံ့ (Fragrance) ပါဝင်မှု ရှောင်ပါ : အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် အလွန်အမင်း ယားယံလွယ်သူများ၊ ဓာတ်မတည့်တတ်သူများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အမွှေးနံ့မပါသော (Fragrance-free) နှင့် အရောင်ဆိုးဆေး မပါဝင်သော ပစ္စည်းများကိုသာ ရွေးချယ် သုံးစွဲပါ။
  • ဒဏ်ရာ ပိုးဝင်ခြင်းကို သတိပြုပါ : အရေပြား အက်ကွဲသည့် နေရာသည် ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ ပူလာခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်ခြင်း လက္ခဏာများ ပြသလာပါက လိမ်းဆေးဆက်မလိမ်းဘဲ ပိုးဝင်မှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှု ခံယူပါ။
  • ရောဂါလက္ခဏာ မသက်သာခြင်း : အစိုဓာတ် ထိန်းဆေးများ ပုံမှန် လိမ်းသော်လည်း ခြောက်သွေ့မှု မသက်သာဘဲ (၂) ပတ်ထက် ကျော်လွန်နေပါက၊ အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

⚠️ ဆေးပညာဆိုင်ရာ အသိပေးချက် ဤဆောင်းပါးသည် အများပြည်သူ ဗဟုသုတ ရရှိစေရန် အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးပညာဆိုင်ရာ တိကျသော အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေမှု သို့မဟုတ် ကုသမှု အဖြစ် အစားထိုး အသုံးပြုရန် မဟုတ်ပါ။

ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုတိုင်းအတွက် ဆေးဘူးပေါ်ရှိ အညွှန်းကို အမြဲတမ်း ဂရုတစိုက် ဖတ်ရှုပြီး၊ မရှင်းလင်းသည်များ ရှိပါက သင်၏ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင် (Pharmacist) နှင့် တိုင်ပင်ပါ

ရောဂါကာကွယ်ရေး အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ကို ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဆိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားများ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့် အခြေအန...
Continue reading
နေ့စဉ်အာဟာရနှင့်စားသောက်ခြင်း

အမျိုးသားများအတွက် ဆံပင်အားဖြည့်ဆေးများ တကယ်ထိရောက်ရဲ့လား?

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းတို့သည် အမျိုးသားအများစုအတွက် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းစေသော အဓိကပြဿနာများ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဈေးကွက်...
Continue reading
အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်- ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) စားသုံးမှုကို လျှော့ချမည့် လက်တွေ့ကျ နည်းလမ်းများ

သွေးတိုးခြင်း (High Blood Pressure or Hypertension) သည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြ...
Continue reading
အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အိမ်သုံးဆေးဝါးအချို့

အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများ

 🌸 အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများအမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အထူးဂရုစိုက်ရ...
Continue reading