ဤဆေးဝါးကို ဘာအတွက် အသုံးပြုလေ့ ရှိသလဲ။

• သွေးအားနည်းခြင်း ကုသရန် : သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်သော သွေးအားနည်းခြင်း (Iron-deficiency anemia) ကို ကုသရန်။
• ကာကွယ်ရန် : ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ၊ သက်သတ်လွတ် စားသူများ သို့မဟုတ် ရာသီသွေး အလွန်အကျွံ ဆုံးရှုံးသူများတွင် သွေးအားနည်းခြင်း မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ရန်။
• အားဖြည့်ရန် : ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းလွယ်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့ကျခြင်းများကို လျှော့ချရန်။

✅ ဘေးကင်း ထိရောက်စွာ မှီဝဲရန် အကြံပြုချက်များ

၁။ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက် ရယူပါ : သံဓာတ်အားဆေး မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင်သည် သံဓာတ်ချို့တဲ့နေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သွေးစစ်ဆေး စစ်ဆေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ် ပမာဏ လွန်ကဲနေခြင်း (Iron Overload) သည် အသည်းနှင့် နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

၂။ ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) နှင့် တွဲသောက်ပါ : * သံဓာတ်အားဆေးများကို ဗီတာမင် စီ ပါဝင်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် စီ အားဆေးများ (ဥပမာ- လိမ္မော်ရည်၊ သံပရာရည်) နှင့် တွဲဖက် သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ် စုပ်ယူမှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးသည်။ * ဆေးကို ရေ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် စီ ပါသော ဖျော်ရည်ဖြင့် မျိုချပါ (နို့ သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များဖြင့် မသောက်ပါနှင့်)။

၃။ ဆေးသောက်ချိန် သတိပြုပါ : * သံဓာတ်အားဆေးများသည် ဗိုက်ထဲတွင်ရှိသော အခြား အစားအစာများနှင့် ဓာတ်ပြုကာ စုပ်ယူမှု လျော့ကျတတ်သောကြောင့် အစာမရှိဘဲ သောက်သုံးခြင်း သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ * သို့ရာတွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်း ဖြစ်ပါက အစာစားပြီးနောက် ချက်ချင်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

၄။ အခြား ဆေးဝါးများနှင့် တွဲဖက်မှု : * ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)၊ သိုင်းရွိုက်ဆေး (Thyroid hormones) နှင့် အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများ (Antibiotics) သည် သံဓာတ်အားဆေး၏ စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေသည်။ * ထို့ကြောင့် ဤဆေးများကို သောက်သုံးပါက သံဓာတ်အားဆေးနှင့် အနည်းဆုံး ၂ နာရီမှ ၄ နာရီအထိ ခြားနားပြီးမှသာ သောက်သုံးပါ။