အရေပြားဆဲလ် ပြုပြင်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းများကို အားစိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပါတယ်။

◾ Collagen ထုတ်လုပ်မှု တိုးမြှင့်ခြင်း– အိပ်ပျော်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်က Collagen အသစ်များကို ထုတ်လုပ်ပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေကာ အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

◾ ဆဲလ်များ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း– ညဘက် အိပ်စက်ချိန်မှာ အရေပြားဆဲလ်များဟာ နေ့ဘက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဖိစီးမှုများကြောင့် ပျက်စီးခဲ့ရတာတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပါတယ်။

◾ သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်ခြင်း– နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် မျက်နှာအရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး၊ နံနက်ခင်းတွင် အသားအရေကို ပိုမို ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။

🤩 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။

◾ မျက်ကွင်းညိုခြင်း လျှော့ချပေးခြင်း– ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့သည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးကြောများကို ဖောင်းကားစေပြီး မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အိပ်ရေးဝခြင်းက ယင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။

◾ စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းများ လျှော့ချခြင်း– အိပ်ရေးမဝပါက စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း (Cortisol) ပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး အဆီပြန်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဝက်ခြံများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးဝခြင်းက ထိုဟော်မုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

◾ အသားအရေ စိုစွတ်မှု တိုးမြှင့်ခြင်း– အိပ်ရေးဝခြင်းသည် အရေပြား၏ ရေဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခြောက်သွေ့ ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ကာ အသားအရေကို ပိုမို စိုပြေစေပါတယ်။