သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်- ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) စားသုံးမှုကို လျှော့ချမည့် လက်တွေ့ကျ နည်းလမ်းများ
သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်- ဆိုဒီယမ် (ဆားဓာတ်) စားသုံးမှုကို လျှော့ချမည့် လက်တွေ့ကျ နည်းလမ်းများ
သွေးတိုးခြင်း (High Blood Pressure or Hypertension) သည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဆိုဒီယမ် (Sodium) သို့မဟုတ် ဆားဓာတ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်စုပုံမှုကို ဖြစ်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေသောကြောင့်၊ သွေးတိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ဆားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ် စားသုံးရန်မှာ မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော အခြေခံ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ဖြစ်ပါသည်။
ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း၏ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်
ပိုးဝင်ခြင်းကို တားဆီးခြင်း: ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဖုန်မှုန့်များ ဒဏ်ရာထဲ မဝင်စေရန်။
အနာကျက်မြန်စေခြင်း: ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်း စိုစွတ်စွာ ထားရှိခြင်းဖြင့် ဆဲလ်များ အလွယ်တကူ ပြန်လည် ရှင်သန်နိုင်ရန်။
အမာရွတ် နည်းစေခြင်း: အနာကို ပျက်စီးစေသော အလွန်အကျွံခြောက်သွေ့မှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ပိုးသတ်ဆေးများ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်။
✅ ၁။ ဒဏ်ရာသေးများ (Cuts, Scrapes, Abrasions) ကို ကုသပုံ
ဒဏ်ရာသေးများသည် အရေပြားကို ပေါက်ပြဲခြင်း၊ ပွန်းပဲ့ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
| အဆင့် | လုပ်ဆောင်ပုံ | အရေးပါမှု |
| က။ သွေးတိတ်စေခြင်း | ပိုးသတ်ထားသော အဝတ်စ သို့မဟုတ် ပတ်တီးဖြင့် ဒဏ်ရာကို ဖိထားပါ။ ဒဏ်ရာကို နှလုံးထက် မြင့်သော နေရာတွင် ထားပါ။ | သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန်။ |
| ခ။ ဆေးကြော သန့်စင်ခြင်း | ဒဏ်ရာကို ရေသန့် သို့မဟုတ် ဆားရည်ဖြင့် ညင်သာစွာ ဆေးကြောပါ။ ဒဏ်ရာတွင်းရှိ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပါ။ | ဆပ်ပြာကို ဒဏ်ရာပေါ် တိုက်ရိုက်မထည့်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင် အရေပြားကိုသာ ဆေးပါ။ |
| ဂ။ ပိုးသတ်ဆေး လိမ်းခြင်း | Betadine သို့မဟုတ် အရက်ပြန် (Alcohol) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် ပိုးသတ်ဆေးများ မသုံးဘဲ Antibiotic Ointment (ဥပမာ- Neosporin, Polysporin) ကို ပါးပါး လိမ်းပါ။ | ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အမာရွတ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်။ |
| ဃ။ အုပ်ထားခြင်း | ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းသော ပတ်တီး သို့မဟုတ် အနာကပ်ပစ္စည်း (Band-Aid) ဖြင့် လုံးဝ ဖုံးအုပ်ထားပါ။ နေ့စဉ် ပတ်တီးကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ပြောင်းပါ။ | ဒဏ်ရာကို ညစ်ပတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပြီး စိုစွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် (အနာကျက်မြန်စေသည်)။ |
✅ ၂။ မီးလောင်ဒဏ်ရာသေးများ (First-degree & Minor Second-degree Burns) ကို ကုသပုံ
ပထမဒီဂရီ မီးလောင်ဒဏ်ရာများ သည် အရေပြား အပေါ်ယံလွှာကိုသာ ထိခိုက်ပြီး နီရဲကာ နာကျင်တတ်ပါသည်။ ဒုတိယဒီဂရီ မီးလောင်ဒဏ်ရာသေးများ သည် အရေပြားတွင် အရည်ကြည်ဖု (Blisters) များ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
| အဆင့် | လုပ်ဆောင်ပုံ | အရေးပါမှု |
| က။ အအေးဓာတ်ပေးခြင်း | ဒဏ်ရာရသော နေရာကို ရေအေးအေး (ရေခဲမဟုတ်) တွင် ၁၀ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့် စိမ်ထားပါ သို့မဟုတ် ရေအေးအေး လောင်းချပါ။ | အရေပြား၏ အပူချိန်ကို လျှင်မြန်စွာ လျှော့ချပြီး နောက်ဆက်တွဲ ပျက်စီးမှုကို တားဆီးရန်။ |
| ခ။ ပတ်တီးစည်းခြင်း | အအေးဓာတ်ပေးပြီးနောက် ဒဏ်ရာကို ခြောက်အောင် သုတ်ပြီး ပိုးမွှားကင်းသော အဝတ်စ (သို့မဟုတ်) ပိုးမွှားမကပ်သော ပတ်တီး (Non-adhesive Dressing) ဖြင့် ညင်သာစွာ စည်းပါ။ | လေနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်။ |
| ဂ။ အရည်ကြည်ဖုများ | အရည်ကြည်ဖုများ (Blisters) ကို လုံးဝ မဖောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော သဘာဝ အကာအကွယ် ဖြစ်သည်။ | အရည်ကြည်ဖုသည် အလိုအလျောက် ပေါက်ပါက ပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့် သန့်စင်ပြီး ပတ်တီးစည်းပါ။ |
| ဃ။ နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း | နာကျင်မှု သက်သာစေရန် ပါရာစီတမော (Paracetamol) ကို ဆေးညွှန်းအတိုင်း သောက်သုံးနိုင်သည်။ | ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်။ |
🚨 ဘယ်အချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သလဲ
နက်ရှိုင်းသော ဒဏ်ရာများ: သွေးထွက်မှု မရပ်ပါက၊ ဒဏ်ရာ နက်ရှိုင်းလွန်းပြီး ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရိုးများ မြင်နေရပါက။
ပိုးဝင်ခြင်း လက္ခဏာများ: နာကျင်မှု တိုးလာခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ဒဏ်ရာ ပတ်ဝန်းကျင် ဖူးယောင်ခြင်း၊ အပူချိန် တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာမှ အနံ့ဆိုးထွက်သော အရည်များ ထွက်ခြင်း။
တတိယဒီဂရီ မီးလောင်ဒဏ်ရာ: အရေပြား ဖြူဖွေးပြီး ထုံကျင်နေခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာသည် လက်ဖဝါးထက် ပိုမိုကြီးမားခြင်း (ဒုတိယဒီဂရီ မီးလောင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါက)။
ဒီနေ့ပဲ သင့်ရဲ့ အိမ်သုံး ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းပစ္စည်းများထဲမှာ ပိုးသတ်ပတ်တီးနှင့် Antibiotic Ointment ပါဝင်မှု ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ပါ။
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
