အသင့်စား အစားအစာ (Processed Foods) ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးစေရန်
အသင့်စား (သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ပြုပြင်ထားသော) အစားအစာများ (Ultra-Processed Foods - UPFs) ဟာ ဆား၊ သကြား၊ ပြည့်ဝဆီ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အများအ...
သကြားလျှော့ချခြင်း ဝှက်ထားသော သကြားတွေကို ရှာဖွေပြီး ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ခြင်း
သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် အစားအသောက်ထဲမှာ မသိလိုက်ဘဲ စားမိနေတဲ့ "ဝှက်ထားသော သကြား (Hidden Sugar)" တွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အဓိက တရားခ...
ပန်းကန်ပြားပေါ်က သက်တံ- အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးမှုကို မြှင့်တင်နည်း
"ပန်းကန်ပြားပေါ်က သက်တံ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်အတွက် အရေးကြီးဆုံး လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုပါပဲ။ အရောင်အသွေး စုံလင...
အချိန်မှန် အစာစားခြင်းရဲ့ အရေးကြီးပုံ မနက်စာ ဘုရင်၊ နေ့လယ်စာ မင်းသား၊ ညစာ သူတောင်းစား
"မနက်စာကို ဘုရင်တစ်ပါးလို စားပါ၊ နေ့လယ်စာကို မင်းသားတစ်ပါးလို စားပါ၊ ညစာကို သူတောင်းစားတစ်ဦးလို စားပါ" ဆိုတဲ့ စကားပုံဟာ အချိန်မှန်၊ သင့...
ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ နေထိုင်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေ၏ အံ့ဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ (၇၀) ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးကို ရေက ဖွဲ့စည်းထားတာမို့၊ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအကျဆုံးနဲ့...
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
