အမျိုးသားများအတွက် ဆံပင်အားဖြည့်ဆေးများ တကယ်ထိရောက်ရဲ့လား?
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ထိပ်ပြောင်ခြင်းတို့သည် အမျိုးသားအများစုအတွက် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းစေသော အဓိကပြဿနာများ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဈေးကွက်...
နေ့စဉ်လိုအပ်သော ပရိုတင်း (Protein) ဓာတ် ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အစားအစာများ
နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေခံ တည်ဆောက်ရေး ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ **ပရိုတင်း (Protein)** ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးဖ...
တစ်နေ့ မိနစ် (၃၀) လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ မထင်မှတ်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
လူတိုင်း လုပ်နိုင်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အားအကောင်းဆုံး ဆေးတစ်လက်ပါပဲ။ နေ့စဉ် (၃၀) မိနစ်သာ အချိန်ပေးပ...
ကြက်သွန်ဖြူနှင့် နနွင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သော နနွင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့သည် အရသာအတွက်သာမကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ပါဝင်နေ...
အဆိပ်သင့်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါး မှားယွင်း စားသုံးမိသောအခါ
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာဝတ္ထုများ (ဥပမာ- ဓာတုပစ္စည်းများ၊ သန့်ရှင်းရေးဆေးရည်များ) သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို မှားယွင်းစွာ သို့မဟုတ် ပမာဏလွ...
Healthy Fats များနှင့် ရှောင်ရှားသင့်သော Unhealthy Fats များအကြောင်း
အဆီ (Fats) သည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးဝ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရေးကြီးသည်မှာ မည်သည့် အဆီအမျိုးအစားကို ရွေးချယ် စားသု...
ဗိုက်ပြည့်ရုံ စားပြီး ဝိတ်ထိန်းသိမ်းနည်း
တစ်ပိုင်းတစ်စ စားသုံးမှု (Portion Control) သည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဝိတ်ချခြင်းနှင့် ဗိုက်ပြည့်တင်းနေမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတ...
သတိရှိရှိ စားသောက်ခြင်း၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ
သတိရှိရှိ စားသောက်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အစာစားနေချိန်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှု အပြည့်ဖြင့် ပစ္စုပ္ပန်အချိန် ၌သာ အာရုံထားခြင်း ဖြစ်ပြီး၊ အစာကို ခံ...
ရောင်ရမ်းခြင်း (Inflammation) ကို လျှော့ချရန် သဘာဝ အစားအစာ ကုထုံး
ရောင်ရမ်းခြင်း (Inflammation) သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန် ကာကွယ်ရေး ယန္တရားဖြစ်သော်လည်း၊ ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်နေသော နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှု (Ch...
အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကို မမေ့ပါနဲ့- အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကသော့ချက်
ကျန်းမာသော အစားအသောက်ပုံစံကို တည်ဆောက်ရာတွင် အမျှင်ဓာတ် (Fiber) သည် အလွန် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်၊ အူလမ်းကြောင်း (...
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
