✅ ဆောင်ရန်

◾ ရေများများသောက်ပါ – တစ်နေ့လျှင် ရေ (၈) ခွက်ခန့် သောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းရှိ ပိုးမွှားများကို ဆီးနှင့်အတူ အပြင်သို့ တွန်းထုတ်ပေးနိုင်သော အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

◾ သန့်ရှင်းရေး နည်းစနစ်မှန်ပါစေ – အိမ်သာတက်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ ပိုးမွှားများ စအိုမှတစ်ဆင့် ဆီးလမ်းကြောင်းသို့ မဝင်စေရန် အရှေ့မှ အနောက်သို့ (Front to Back) သာ သန့်ရှင်းပေးပါ။

◾ ဝါဂွမ်းသား အတွင်းခံ ဝတ်ဆင်ပါ – လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ချွေးစုပ်ယူနိုင်သော Cotton (ဝါဂွမ်း) သား အတွင်းခံများကို ဦးစားပေး ဝတ်ဆင်ပါ။

❌ ရှောင်ရန်

◾ ဆီးအောင့်ထားခြင်း – ဆီးသွားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်လာလျှင် အောင့်မထားဘဲ ချက်ချင်း သွားလိုက်ပါ။ ဆီးကို ကြာရှည်စွာ အောင့်ထားခြင်းက ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားမှုကို အားပေးရာ ရောက်ပါတယ်။

◾ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သုံးခြင်း – တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အနံ့ပြင်းလွန်းသော ဆပ်ပြာများ၊ ပေါင်ဒါများနှင့် ဖြန်းဆေးများ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ ဒီနေ့ပဲ ရေတစ်ဖန်ခွက် ပိုသောက်လိုက်ပါ။

အထူးအသိပေးချက်: ဤအကြောင်းအရာသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ (This is not medical advice).