အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများ
🌸 အမျိုးသမီးများအတွက် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းနည်းများအမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အထူးဂရုစိုက်ရ...
အစာခြေစနစ် ပုံမှန်လည်ပတ်စေဖို့- အမျှင်ဓာတ် များသော မနက်စာ စားသုံးနည်း
အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး (Gut Health) ကောင်းမွန်ဖို့ဆိုတာ ကျန်းမာရေး အားလုံးရဲ့ အခြေခံပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကြွယ်ဝတဲ့ မနက်စာကို စားသ...
အင်တာနက် အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေလဲ (Digital Detox)
ဒီနေ့ခေတ်မှာ အင်တာနက်နဲ့ ဖုန်းကို အသုံးပြုတာဟာ ရှောင်လွှဲလို့ မရပေမယ့်၊ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းက သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနဲ...
စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်သော အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ညအိပ်ရာဝင် အပန်းဖြေနည်းများ
အမျိုးသမီးများ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ (Anxiety) ကြောင့် ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်း (Stress-related Insomnia) ဟာ အလွန်အဖြ...
အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းစေမည့် အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်း ၃ မျိုး
အမျိုးသမီးများ အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးပြီးနောက် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အရိုးသိပ်သည်းဆ လျင်မြန်စွာ လျော့ကျတတ်ပါသည်။ အရိုးပွ...
သွေးအားနည်းခြင်း ကာကွယ်ရန်- နေ့စဉ် စားသုံးသင့်သော သံဓာတ်ကြွယ်ဝသည့် အစားအစာများ
အမျိုးသမီးများ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းနှင့် အသားအရေ ဖျော့တော့ခြင်းများသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်သော သွေးအားနည်...
ဟော်မုန်း ပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့- ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အချိုဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပုံ
အမျိုးသမီးများ စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျ (Mood Swings) နှင့် စွမ်းအင် ပုံမှန် မရှိခြင်းတို့သည် ဟော်မုန်း မညီမျှခြင်း (Hormonal Imbalance) ၏ ...
ညဘက် ခြေထောက် အကြောဆွဲခြင်း သက်သာစေမည့် ရေသောက်ပုံနှင့် ဆန့်ထုတ်နည်း
အမျိုးသားများ ညဘက် အိပ်နေစဉ် ခြေသလုံး သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရှိ ကြွက်သားများ ရုတ်တရက် နာကျင်စွာ တင်းမာပြီး အကြောဆွဲခြင်း (Nocturnal Leg Cra...
ဗိုက်ပတ်လည် အဆီလျှော့ချရေး- နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်း ပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်း
ဗိုက်ပတ်လည်တွင် စုနေသော အဆီ (Visceral Fat) များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပြီး ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါတို့နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဈေးကြီး...
အစာစားချိန် မှန်ကန်ခြင်းက အားအင်ကုန်ခမ်းမှုကို ဘယ်လို ကာကွယ်ပေးသလဲ
တစ်နေ့တာလုံး အားအင်ပြည့်ဝပြီး တက်ကြွနေစေဖို့အတွက် သင်ဘာစားတယ်ဆိုတာထက် ဘယ်အချိန်မှာ စားတယ် ဆိုတာက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ အစာစားချိန်ကို စနစ်တ...
ဆောင်းပါး
Jobs
Business Program
Ordering Program
